Coördinatie & conditie 
Tennissen leer je niet alleen met je racket
Jullie herkennen deze situatie vast en zeker: Ouders reageren verbaasd wanneer ze merken dat hun kinderen in de tennisles niet met het racket bezig zijn. Ze spreken de trainer aan en zeggen dat ze ingeschreven hebben voor tennisles en niet voor spelletjes.
Misschien wel een beetje begrijpelijk dat een ouder zo reageert. Maar, wat de meeste ouders niet weten is dat coördinatieoefeningen zonder racket een ontzettend belangrijke basis vormen voor de tennisvaardigheden. Of anders gezegd: een kind dat regelmatig op coördinatie traint, zal beter en sneller de tennisslagen onder de knie krijgen.
 | Veel coördinatie op jonge leeftijd Het is dus belangrijk dat vooral jonge kinderen veel coördinatieoefeningen krijgen voorgeschoteld. Algemene, brede bewegingservaring met beperkte technische instructie is hier het hoofdaccent. Daarnaast is coördinatie vooral op jonge leeftijd het meest trainbaar. Van echte conditietrainingen (kracht, lenigheid, ...) is op dat moment nog geen sprake. Dit is pas op latere leeftijd van toepassing. |
Overtuig ouders en spelers van het belang van coördinatie en conditie
Clubs die coördinatie of conditie aanbieden, kunnen spijtig genoeg niet altijd rekenen op veel belangstelling. Zowel ouders en spelers zijn niet altijd overtuigd van het belang ervan. Het is dan ook de taak van de trainer en jeugdverantwoordelijken om hier voldoende te informeren en te wijzen op het nut van coördinatie- en conditiemomenten.
Veel spelers linken dit aan ‘veel lopen’, ‘lastige lessen’, ‘niet plezant’ enz… De Kidsconditie maakt echter duidelijk dat de inhoud zeer gevarieerd is en juist wel heel veel fun kan zijn! Een leuk idee is het geven van een demoles: spelers ervaren het aan de lijve en ouders kunnen ondertussen voldoende geïnformeerd worden.
Plaats een artikel in het clubblad, noteer info op de folder, geef richtlijnen op de website, organiseer een infomoment enz… Kortom, promoot conditie in de club!
 | Organisatie van de lessen Een belangrijke reden waarom sommige clubs (nog) geen coördinatie of conditie inrichten, is het gebrek aan accommodatie. Er hoeft echter geen tennisterrein gebruikt te worden om dit aan te bieden: ruimte rond de tennisterreinen, zaaltje van een naburige school, sporthal, squashbox, grasplein, enz… De voordelen van coördinatie conditie zijn talrijk. Probeer dan ook zoveel mogelijk spelers hieraan te laten deelnemen, dus niet enkel de competitiespelers! Elke speler heeft er baat bij! |
- Bied conditie/coördinatie aan als onderdeel van het lespakket (Dit hoeft geen grote meerprijs te zijn door de grotere groepen die kunnen gevormd worden. Bijv. 1 uur tennisles volgen betekent ook dat je een halfuur coördinatie volgt.)
- Maak de lestijd iets langer (bijv. 1u15 of 1u30) zodat een luik conditie of coördinatie kan worden toegevoegd
- Link de conditie aan een tennislesmoment (aanbod voor de jeugd is groot, niet altijd evident om ze een extra dag op de club te krijgen)
- Overlap de conditie/coördinatie tussen verschillende tennisgroepen als tussenles (hierdoor kunnen ook vriendjes van een verschillend tennisniveau tijdens de tussenles samen les volgen)
- Pas op met het aanbieden van ‘gratis’ conditie: hierdoor wordt dit vaak als ‘minderwaardig’ gepercipieerd
- Kies een programma dat past bij de clubsituatie, het conditieaanbod hoeft niet voor elke groep hetzelfde te zijn, bijv. overlappende tussenles van een halfuur voor niveau Blauw en Rood, een uur conditie voor niveau Oranje en Groen.
- Werk met circuitvormen of lesblokken, bijv. een les van 1u15 bestaat uit drie blokken van 25 min. waarbij 2 blokken wordt getennist en 1 blok coördinatie of conditie wordt gedaan. Dit geeft ook de mogelijkheid om met verschillende lesgroepjes doorheen de conditiepost te gaan op verschillende tijdstippen in de les. Hier kan de trainer zijn groepje begeleiden of vast op een post blijven staan.
Ondanks de mogelijke organisatiedrempels zijn de voordelen van conditielessen zo groot, dat je als club er gewoon moet voor gaan! Maak van je tennisjeugd actieve spelers die niet alleen fit zijn, maar ook de vaardigheden ontwikkelen die elke tennisser nodig heeft!
